Hai moms, nih minsan spil tips Daftar belanja ini disusun secara strategis agar Moms bisa membeli bahan pokok dalam jumlah besar (stok bulanan) dan bahan segar secara mingguan. Tujuannya adalah meminimalkan sisa makanan (
food waste) dan menjaga budget tetap terkontrol.
1. Bahan Pokok (Stok 1 Bulan)
Beli bahan ini sekali di awal bulan karena tahan lama dan lebih murah jika beli kemasan besar.
- Karbohidrat: Beras Merah (5kg), Beras Putih (5-10kg), Oatmeal Quick Cook (1-2 bungkus besar), Roti Gandum (beli per minggu), Makaroni (1 pack).
- Bumbu & Minyak: Minyak Goreng (2-4L), Madu, Gula Aren, Kecap Manis, Saus Tiram, Lada Hitam bubuk.
- Protein Awet: Telur Ayam (2-3 tray/90 butir), Kacang Hijau (500gr), Biji-bijian/Chia seeds.
- Camilan Sehat: Kurma (2-3 kg untuk sebulan).
2. Protein Segar (Beli Per Minggu)
Simpan di freezer dengan teknik food prep (sudah dibersihkan/dibumbui).
- Ayam: 2 ekor ayam utuh (potong sesuai kebutuhan untuk soto, sup, dan ayam bakar).
- Daging: 250gr Daging Giling (untuk tumis buncis), 500gr Daging Sapi Slice (untuk lada hitam).
- Ikan: 1 kg Ikan (Nila/Gurame/Kembung) untuk dibakar atau pepes.
- Olahan: 1 pack Bakso Sapi/Ayam (untuk campuran capcay).
3. Sayuran & Buah (Beli Per Minggu)
Bahan ini sebaiknya dibeli segar agar nutrisinya maksimal.
- Sayuran: Buncis, Wortel, Kentang, Kol, Bayam/Sawi, Daun Bawang, Seledri.
- Buah: Pisang (beli bertahap), Semangka, Melon, Jeruk atau Air Kelapa Hijau.
- Lainnya: Yogurt Plain (untuk pencernaan), Santan kemasan kecil (untuk kolak).
Tips Belanja Hemat (Smart Mom Hack):
Beli Musiman: Untuk buah, pilih yang sedang musim agar harganya lebih miring dan rasanya lebih manis.
Gunakan Daftar: Jangan belanja saat perut lapar menjelang buka, karena cenderung akan membeli hal-hal yang tidak ada di daftar.
Merek Minimarket: Seringkali merek “house brand” dari minimarket/supermarket untuk bahan seperti gula atau minyak jauh lebih murah dengan kualitas yang sama.
Apakah Moms butuh perkiraan total biaya (estimasi budget) untuk daftar belanja di atas agar bisa langsung disisipkan ke pos pengeluaran bulanan?
Berikut adalah estimasi anggaran belanja untuk keluarga dengan 2 dewasa dan 1-2 anak kecil. Harga ini menggunakan rata-rata harga pasar swalayan menengah di perkotaan tahun 2026.
💰 Estimasi Budget Belanja Ramadhan
Rencana keuangan cerdas untuk Ibu Muda (Keluarga 3-4 Orang)
| Kategori Belanja | Item Utama | Estimasi Biaya |
|---|---|---|
| Stok Bahan Pokok | Beras, Oatmeal, Minyak, Madu | Rp 450rb – 600rb |
| Protein & Takjil | Telur Ayam, Kurma, Frozen Food | Rp 350rb – 450rb |
| Protein Segar | Ayam, Daging Sapi, Ikan (Mingguan) | Rp 600.000 |
| Sayur & Buah | Sayuran Hijau & Buah Hidrasi | Rp 400.000 |
| Susu & Pelengkap | Yogurt, Susu UHT, Keju | Rp 200rb – 300rb |
| ESTIMASI TOTAL BULANAN | Rp 2.0Jt – 2.3Jt | |
Tips Agar Budget Tidak Bengkak:
- Eksekusi Food Prep: Memotong dan membumbui daging di awal minggu mencegah Moms jajan keluar karena “malas masak”.
- Manfaatkan Promo “JSM”: Belanja bahan tahan lama (minyak, beras, deterjen) di hari Jumat-Sabtu-Minggu biasanya banyak diskon di supermarket besar.
- Takjil Homemade: Membuat Kolak atau es buah sendiri di rumah bisa menghemat Rp 15.000 – Rp 25.000 per hari dibandingkan beli di pinggir jalan.
Catatan: Anggaran ini bersifat fleksibel. Moms bisa menekan biaya dengan berbelanja di pasar tradisional untuk sayur dan protein segar, yang biasanya 20-30% lebih murah.
